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Jon Gabriel explica en su libro que la razon por la que tenemos sobrepeso es porque tenemos activados Audiolibros para adelgazar programas FAT del ingles Famine And Temperature, que significa "hambruna y temperatura". Cuando esto ocurre, no importa lo que nosotros hagamos, no importa cuanto nos esforcemos, nuestro cuerpo va a almacenar toda la grasa posible y va a evitar a toda costa que perdamos esa grasa, pues es la forma Audiolibros para adelgazar tiene nuestro cerebro primitivo de protegernos y mantenernos vivos.

Concibe la "dieta" como el hecho de restringir los alimentos ya sea en calidad o Audiolibros para adelgazar cantidady se centra en los efectos negativos que esto tiene sobre el cuerpo.

Por esto, las dietas Audiolibros para adelgazar los programas FAT y nos hacen engordar. Sin embargo, en su libro explica que no solo el hecho de "hacer dieta" comer muy bajo en calorias desata este modo de emergencia, sino que muchas otras carencias - de indole tanto fisico como emocional - pueden hacerlo: carencia de nutrientes, de sueno, de agua, de vitalidad, de autoestima, de amor, de tranquilidad exceso de estresetc.

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El papel del Ejercicio en el Metodo Gabriel Hacia el final del libro, hay un capitulo dedicado al ejercicio. Si bien al comienzo Jon Gabriel hace enfasis en que no es imprescindible hacer ejercicio para adelgazar, luego Audiolibros para adelgazar la importancia y el valor de una actividad fisica saludable para adelgazar y mantenerse en forma. Cuando eso ocurre, Gabriel recomienda hacer cualquier actividad fisica que la Audiolibros para adelgazar desee, alguna que le guste y le haga sentir bien.

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Da tambien un consejo particularmente util: hacer ejercicio de manera de enganar al cuerpo creyendo que algo te persigue. Segun Gabriel, esto desactiva los programas FAT y desata Audiolibros para adelgazar respuesta del tipo "O estoy delgado o me comen", haciendo que tu cuerpo quiera estar delgado. El tipo de ejercicio que logra este efecto, tal como lo describe Jon Gabriel en su libro, es un entrenamiento por intervalos, como ya Audiolibros para adelgazar he contado antes en el blog por ejemplo en esta entrada de ejercicios por intervalos para hacer en casa.

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Segun Gabriel, no hay que preocuparse por el ejercicio al comienzo, pues las ganas de moverse y aumentar la actividad fisica vendran en la medida en que el peso se vaya y aumente la vitalidad. El punto clave del Metodo Gabriel: La Visualizacion Este es un punto que no he visto tan bien desarrollado en ningun otro programa de adelgazamiento. Jon Gabriel completa su metodo y lo hace un metodo realmente holistico cuando se refiere a lo que el llama "obesidad mental".

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